SuksesOtodidak.my.id - Mungkin, kadang kita kehilangan tujuan dan motivasi dalam hidup sehingga merasa kurang bersemangat dalam menjalani Aktivitas sehari-hari.
Adakalanya kita diposisi dimana mengalami kegagalan, kecewa, atau rasa jenuh dalam hidup sehingga menyebabkan hilangnya motivasi.
Padahal, motivasi sengat penting untuk membantu mencapai tujuan yang kita tuju, memecahkan masalah, menghadapi tantangan, dan mengambil peluang. Tidak hanya itusaja, Motivasi juga dapat diperlukan untuk mengubah kebiasaan buruk jadi lebih baik.
Kehilangan motivasi bisa memberi dampak buruk pada kualitas hidup seseorang, termasuk juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit, contohnya depresi.
Olehkarena itu, untuk mencegah hal tersebut, beberapa cara berikut ini bisa kamu lakukan untuk meningkatkan motivasi diri:
1. Konsisten dan Ingat tujuan
Tetapkan tujuan atau target yang ingin dicapai dalam hidup secara spesifik, jelas, dan objektif, serta realistis. Lalu, tulis dan ingat tujuan tersebut dalam buku agendamu, atau pada selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar atau ruangan kamu kerja.
Jika perlu, tempelkan juga kertas berisi kalimat motivasi dari tokoh-tokoh terkenal yang bisa menginspirasimu.
Selain sebagai pengingat, cara ini akan membantu kamu menuju lebih semangat dan berkomitmen terhadap tujuan yang sudah kamu tetapkan.
2. Susun rencana dengan sebaikmungkin dan terarah
Buatlah rencana dan susun langkah-langkah kamu untuk mencapai tujuanmu.
Kamu juga bisa membaginya menjadi beberapa tugas kecil atau sederhana, salah-satunya dengan target yang bisa dicapai dalam jangka pendek.
Kemudian, catat daftar tugas tersebut di buku, dan beri tanda centang pada setiap tugas yang sudah kamu kerjakan.
Dengan cara inilah, tujuan kamu tak akan terasa terlalu berat dan sulit atau terlalu jauh untuk dicapai.
Hal ini juga akan membuat kamu lebih bersemangat untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya dengan target yang lebih tinggi.
Konsisten, Jaga dan pertahankan rutinitas yang sudah dibangun. Saat merasa jenuh, kamu bisa beralih sejenak ke rutinitas lain yang sejalan dengan tujuanmu, atau sekadar melakukan hobi untuk menyegarkan pikiran kamu.
3. Jangan takut terhadap kegagalan
Ceritakanlah tujuan dan impianmu hanya kepada orang-orang terdekat yang kamu percaya. Hal ini juga nantinya akan dapat menghindari terlalu banyak kritikan dari orang lain saat kamu mengalami kegagalan.
4. Selalu bersikap positif
Isi hari-harimu dengan percakapan, kegiatan, atau situasi dan orang-orang yang bisa menginspirasimu untuk meraih tujuan. Contohnya, mengikuti seminar, membaca buku-buku pengembangan diri dan motivasi, atau pergi menonton konten-konten yang positif di televisi dan di internet.
Penuhi hati dengan rasa bersyukur, dan usahakan jangan membandingkan dirimu dengan orang lain.
Buang segala pikiran negatif serta yakinlah bahwa dirimu bisa mencapai tujuan itu.
5. Istirahat yang cukup
Sebesar apa pun semangat untuk mencapai target, pastikan kamu juga harus memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup.
Karena jika kurang istirahat dapat menurunkan energi dan fokusmu dalam mencapai tujuan, selain itu, kurang istirahat dapat berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Jika kondisi fisik dan pikiranmu sudah terlalu lelah, jangan terus dipaksakan. Ambil jeda waktu untuk beristirahat meski hanya 10 menit, sebelum kembali pada tugas-tugas dan tujuanmu.
Mungkin ini saatnya kamu jalan-jalan dan berlibur, lalu kembali dengan semangat baru untuk menggapai impian yang kamu ingin tuju.
6. Berikan hadiah pada dirimu sendiri
Saat berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai suatu target, hadiahi dirimu sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan, bermanfaat, dan layak kamu dapatkan.
Contohnya, berlibur atau membeli barang yang sedang kamu inginkan. Ini merupakan cara untuk menghargai pencapaianmu, sekaligus sebagai pancingan semangat untuk mencapai target berikutnya.
Walaupun kadang tidak mudah, tetapi jangan pernah berhenti mencoba meningkatkan motivasi untuk diri sendiri. Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini akan lebih mudah untuk dilakukan, karena kamu akan semakin mengenal apa saja yang dapat memengaruhi motivasimu.
Selain itu, motivasi yang datang dari luar juga dapat sangat membantu meningkatkan rasa semangat, misalnya dari keluarga atau sahabat.
Nah, itulah tadi yang harus dilakukan dikala kamu sedang merasa kurang semangat.
0 Comments