 |
| Foto: CANVA |
SuksesOtodidak.my.id - Penggunaan obat yang berlebihan dan tidur yang terganggu hanyalah dua penyebab umum migrain kronis . Cari tahu cara merawatnya dan temukan pereda nya
Penderitaan sakit kepala sebelah kronis
Satu sakit kepala sebelah telah lumayan kurang baik. Paling utama sebab gejalanya, tercantum sakit kepala parah, mual serta muntah, dan kepekaan terhadap sinar serta suara, bisa membuat Kamu mengidap sampai 3 hari bila tidak ditangani.
Lebih kurang baik lagi bila sakit kepala sebelah jadi begitu kerap sehingga Kamu hadapi serbuan sepanjang setengah atau lebih hari dalam sebulan. Ini diketahui selaku sakit kepala sebelah kronis.
Apa itu sakit kepala sebelah?
Nyaris 40 juta orang di Amerika Serikat hadapi sakit kepala sebelah, sesuatu keadaan neurologis yang pengaruhi 18 persen perempuan, 6 persen laki- laki, serta 10 persen kanak- kanak, bagi Migraine Research Foundation.
Hadapi sakit kepala sebelah merupakan pengalaman yang tidak mengasyikkan, buat sedikitnya. Serbuan terasa semacam perih berdenyut di satu ataupun kedua sisi kepala serta kerap diiringi mual, muntah, pusing, kesemutan serta mati rasa, dan kepekaan terhadap sinar, suara, serta bau.
Sakit kepala sebelah secara radikal bisa pengaruhi guna Kamu, membuat Kamu keluar dari pekerjaan ataupun jauh dari waktu yang dihabiskan bersama orang- orang terkasih.
Cukuplah untuk mengatakan bahwa migrain bukanlah sakit kepala biasa .
“Setiap orang memiliki ambang untuk mengembangkan migrain,” kata Lauren R. Natbony, MD, asisten profesor neurologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di New York City.
Mereka yang lebih sering mengalami migrain dianggap memiliki otak yang secara genetik lebih sensitif (atau mudah tersinggung atau bersemangat), tetapi pemicunya fluktuasi hormon, kurang tidur, melewatkan makan, dehidrasi, stres adalah pemicu serangan otak.
Migrain episodik versus kronis
Ketika datang ke migrain kronis, ciri yang menentukan adalah seberapa sering Anda mengalami serangan.
Sementara migrain episodik dapat terjadi hingga 14 hari per bulan, migrain kronis melibatkan setidaknya 15 hari sakit kepala per bulan, dengan delapan hari memiliki fitur migrain, jelas Dr. Natbony.
Ciri-ciri migrain dapat merujuk pada sakit kepala parah atau gejala migrain kronis lainnya, seperti mual atau sensitivitas cahaya.
Ini secara resmi disebut kronis ketika serangan yang sering terjadi selama tiga bulan. Menurut Migraine Research Foundation, lebih dari empat juta orang dewasa menderita migrain kronis.
Penyebab migrain kronis
Kesimpulan utama (dan disayangkan) adalah bahwa lebih banyak migrain menyebabkan lebih banyak migrain. Berikut adalah beberapa penyebab migrain yang paling umum .
Migrain lebih sering
Migrain dimulai sebagai serangan episodik Anda mungkin mengalami beberapa hari di sana-sini dengan sakit kepala .
“Ketika frekuensinya meningkat menjadi delapan hingga 10 hari per bulan, maka Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk migrain Anda berubah menjadi migrain kronis,” kata Dr. Natbony.
Sebelum migrain menjadi kronis, dokter lebih suka membawa orang ke perawatan.
Penggunaan obat secara berlebihan
Salah satu hal yang lebih umum dilihat Dr. Natbony dalam praktiknya? Terlalu sering menggunakan obat sakit kepala.
"Mengkonsumsi lebih banyak obat dapat menyebabkan lebih banyak sakit kepala," katanya.
Ini secara khusus terjadi begitu Anda mendekati ambang 10 hari migrain per bulan. Pada saat itu, mengonsumsi ibuprofen atau obat penolong migrain lainnya (seperti triptan) dapat memicu apa yang disebut obat sakit kepala yang berlebihan.
Pada dasarnya, obat yang seharusnya menghentikan migrain Anda yang menyebabkannya.
Itu bisa membuat Anda merasa terjebak. Apakah Anda mencoba untuk menahan gejala, yang dapat menyiksa, atau mencoba untuk mendapatkan bantuan dengan obat-obatan ini? Siklus ini dapat menempatkan Anda di tempat yang sangat buruk dan memajukan migrain Anda ke arah kronis.
Migrain yang tidak diobati dengan benar
Sangat mudah untuk mencoba mengobati sendiri migrain Anda, terutama jika migrain dapat dikendalikan dengan obat yang dijual bebas . Namun, begitu Anda melewati enam hari migrain per bulan, Dr. Natbony menyarankan untuk melakukan pengobatan pencegahan.
“Kalau tidak, frekuensinya bisa naik. Tanpa strategi pencegahan, sulit untuk membuat perbaikan pada migrain,” katanya.
Depresi dan kecemasan
Orang dengan migrain kronis juga lebih cenderung memiliki gejala depresi dan kecemasan , menurut American Migraine Foundation (AMF).
AMF juga mencatat bahwa cara paling efektif untuk mengobati migrain kronis pada orang yang juga memiliki gangguan mental adalah dengan mengobati kecemasan dan/atau depresi pada saat yang bersamaan.
Tidur terganggu
Pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur biasanya terlihat pada penderita migrain. Tetapi sains tentang mengapa mereka terkait tidak jelas. Apakah migrain memicu kurang tidur, atau Anda memiliki gangguan tidur yang meningkatkan frekuensi migrain?
Menurut Sleep Foundation, orang dengan migrain lebih mungkin untuk berjuang dengan kurang tidur dibandingkan dengan gangguan sakit kepala lainnya.
Dan mereka yang mengalami gangguan tidur dan tingkat stres yang tinggi lebih mungkin untuk mengalami migrain yang parah dan sering , menurut sebuah studi di jurnal Pain .
Kafein berlebihan
Jika Anda penggemar minuman berkafein dan rentan terhadap migrain, Anda mungkin ingin menguranginya.
Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2019 di The American Journal of Medicine menunjukkan bahwa minum tiga atau lebih minuman berkafein sehari meningkatkan kemungkinan migrain . Satu ukuran porsi minuman berkafein didefinisikan sebagai enam sampai delapan ons kopi atau teh dan 12 ons soda berkafein.
Efek ini tidak terlihat pada mereka yang minum satu hingga dua gelas per hari. Namun, ketika orang yang biasanya minum kurang dari satu porsi kafein setiap hari memiliki satu atau dua minuman, risiko migrain mereka meningkat.
Studi ini memang memiliki keterbatasan, termasuk ukuran sampel yang kecil, mengandalkan konsumsi kafein yang dilaporkan sendiri, dan tidak memperhitungkan perbedaan kafein satu minuman dapat dibandingkan dengan yang lain.
Cara terbaik untuk menentukan apakah kafein merupakan pemicu Anda adalah dengan melihat apakah migrain Anda lebih sering terjadi setelah mengonsumsi kafein. Anda kemudian dapat menyesuaikan asupan Anda.
Faktor risiko lainnya
Seiring dengan perawatan yang buruk, penggunaan obat migrain yang berlebihan, dan gangguan mood, obesitas dan menjalani peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dikaitkan dengan perkembangan migrain kronis , catat penelitian 2016 di Nature Review Neurology.
Sama seperti wanita yang lebih mungkin mengalami migrain , mereka juga lebih mungkin mengalami migrain kronis.
Orang dewasa paruh baya antara 40 dan 49 tahun berada pada risiko yang lebih tinggi untuk migrain kronis juga.
Di mana mencari bantuan untuk migrain kronis?
Tidak apa-apa menemui dokter perawatan primer Anda untuk migrain sesekali.
“Dokter perawatan primer Anda bisa menjadi orang pertama yang baik untuk melihat migrain frekuensi rendah. Ketika serangan menjadi lebih sering, saya sarankan menemui spesialis sakit kepala,” kata Dr. Natbony.
Spesialis ini sering kali adalah ahli saraf, dan mereka secara khusus dilatih dalam nuansa migrain dan penggunaan terapi tertentu.
AMF memiliki pencarian dokter yang dapat membantu Anda menemukan spesialis migrain di dekat daerah Anda.
Berikut adalah tanda-tanda Anda mengalami migrain diam
Cara mengobati migrain kronis
Pengobatan
Ada dua jenis dasar obat untuk migrain: obat penghenti migrain dan obat pencegahan.
Anda akan minum obat pengobatan migrain saat Anda mengalami migrain. Mereka termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan triptan. Obat pencegahan membantu mencegah serangan terjadi di tempat pertama.
Namun, dalam kasus migrain kronis, sangat disarankan agar Anda memulai pengobatan pencegahan, kata Dr. Natbony.
Tujuan pengobatan pencegahan bukan untuk mencegah migrain sepenuhnya, karena ini adalah kondisi kronis. Tujuannya, sebaliknya, adalah manajemen.
"Obat pencegahan mengurangi frekuensi sakit kepala dan kecacatan," kata Stephen D. Silberstein, MD, profesor neurologi di Thomas Jefferson University dan direktur Jefferson Headache Center di Philadelphia.
Ada berbagai obat migrain pencegahan untuk dipilih, termasuk beta-blocker, calcium channel blocker, antidepresan, dan antikonvulsan.
“Saya memikirkan efek samping obat apa yang bisa saya manfaatkan,” kata Dr. Silberstein. Misalnya, jika seorang pasien mengalami depresi, ia dapat merekomendasikan antidepresan, yang tidak hanya akan membantu mencegah migrain tetapi juga mengobati depresi.
Ada empat obat pencegahan tambahan yang diberikan melalui suntikan bulanan yang dapat mengobati migrain kronis.
“Ini dapat bekerja untuk mengurangi jumlah hari migrain dengan cepat — dalam minggu-minggu pertama penggunaannya — tetapi kemanjuran maksimumnya adalah sekitar empat hingga enam bulan,” kata Dr. Natbony.
- erenumab (Aimovig)
- galcanezumab (Emgalitas)
- fremanezumab (Ajovy)
- eptinezumab (Vyepti)
Perubahan gaya hidup untuk migrain kronis
Jika Anda sangat rentan terhadap migrain, Anda harus ekstra waspada dalam mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sehat yang mencegah migrain. Dr. Silberstein merekomendasikan:
- Menyetel alarm Anda untuk waktu yang sama setiap pagi
- Minum kopi di waktu yang sama setiap hari
- Makan teratur
- Tetap terhidrasi dengan baik
- Minum alkohol secukupnya
- Karena stres diyakini sebagai pemicu umum migrain, berpartisipasi dalam aktivitas yang membantu Anda membangun ketahanan dan mengelola stres sangatlah penting.
Dr Silberstein sering merekomendasikan yoga, Pilates , dan meditasi.
0 Comments